【しわ・たるみ改善／毛穴／肌質改善／美肌／小顔専門店】Ｌｉｎｋ（リンク）錦糸町店
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リンク 錦糸町店(Link)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-19 15:48:44.0
- 快眠を導く生活習慣
- こんにちは！
【しわ・たるみ改善／毛穴／肌質改善／美肌／小顔専門店】
リンク錦糸町店です！
ここ数年で、「寝つきが悪い」「一度目が覚めると眠れない」といった、不眠に悩む方の数が増加傾向にあります。
今回も不眠についてのお話です。
不眠の原因にひとつでも心当たりがあるなら、少しずつも良いので取り除くようにしていきましょう。
たとえば、
・就寝1時間前からは、スマートフォンやテレビなどの強い光を見ないようにする。
・就寝2時間前に、40度前後のお湯で入浴し、副交感神経を優位にする。
・就寝3～4時間前からは、カフェイン摂取を控える。
・起床時間を毎日同じにし、起床時には太陽の光を浴びて体内時計をリセットする。このことを意識して生活習慣を整えるだけでも、寝つきの悪さが改善されることが期待できます。
完璧には難しくても、できることから実践できるといいですね(^^)
【しわ・たるみ改善／毛穴／肌質改善／美肌／小顔専門店】
Link(リンク)錦糸町店
錦糸町/小岩/両国/森下/瑞江/しわ・たるみ改善/ほうれい線/毛穴/肌質改善/美肌/小顔/リフトアップ/エイジングケア/コンフォートデュアル/BHF/ハイパーナイフ/ハーブピーリング/ヒト幹細胞/サイタイ血幹細胞/エクソソーム/植物幹細胞/筋膜リリース/炭酸/エレクトロポレーション/無水美容液/完全個室/レモンボトル
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