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ノモコツ鍼灸 整骨院 松原商店街院(NOMOKOTSU鍼灸 整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-07 09:35:00.0
- 眼精疲労を軽減するツボ5選
- 現代人の多くがパソコンやスマートフォンを長時間使用することで、目の疲れを感じることが増えています。そこで今回は、簡単にできる「眼精疲労を軽減するツボ」を5つご紹介します。毎日のセルフケアに取り入れて、目の疲れをスッキリ解消しましょう！
・攅竹（さんちく）
眉頭のくぼみにあるツボ。目の疲れや頭痛の軽減に効果的です。
【押し方】両手の親指でゆっくりと押しながら円を描くようにマッサージしましょう。
・太陽（たいよう）
こめかみの少しへこんだ部分にあるツボ。目の疲れや充血、頭痛を和らげます。
【押し方】中指や人差し指を使って、優しく押しながら円を描くように刺激しましょう。
・睛明（せいめい）
目頭と鼻の付け根の間にあるツボ。目のかすみや充血に効果的です。
【押し方】親指と人差し指で軽くつまむように押し、ゆっくりと離します。
・四白（しはく）
目の下のくぼみ（頬骨のあたり）にあるツボ。目の疲れやクマの改善に役立ちます。
【押し方】指の腹を使って、やさしく押し込むように刺激します。
・風池（ふうち）
首の後ろ、髪の生え際のくぼみにあるツボ。目の疲れだけでなく、肩こりや頭痛にも効果があります。
【押し方】親指を使い、後頭部を挟むように押しながら、ゆっくりと圧をかけます。まとめ
眼精疲労を放置すると、肩こりや頭痛、集中力の低下につながることもあります。今回紹介したツボを日常生活に取り入れて、目の疲れを和らげましょう。特に、デスクワークやスマホの使用が多い方は、こまめにツボ押しをしてリフレッシュすることをおすすめします！
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投稿者
スタッフ 一同
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