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ミル(MILL)のブログ

最新ブログ一覧

223件のブログがあります

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投稿日：

2025-05-03 10:47:19.0

投稿者：

興梠陵真

腰痛の8割は「腰が原因じゃない」って知ってた？ UP

長年悩まされている腰痛、その原因は意外にも腰そのものではないかもしれません。実は、腰痛の約8割は、腰以外の場所に潜む問題が引き起こしていると言われています。例えば、骨盤の…続きを見る
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投稿日：

2025-05-03 10:30:45.0

投稿者：

興梠陵真

美姿勢を保つには「鍛える」より「使い方」 UP

美しい姿勢を維持するために、腹筋や背筋を鍛えることは大切ですが、実はもっと重要なことがあります。それは、体の「使い方」です。どんなに筋力があっても、日常の動作で体に負担の…続きを見る
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投稿日：

2025-05-03 10:22:02.0

投稿者：

興梠陵真

骨盤のズレが肩こりを引き起こすって本当？ UP

「肩がいつも重い」「マッサージを受けてもすぐに戻る」そんな経験はありませんか？もしかすると、その肩こりの根本原因は、肩ではなく体の土台である「骨盤」の歪みにあるかもしれま…続きを見る
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投稿日：

2025-05-03 10:17:58.0

投稿者：

興梠陵真

お腹で呼吸できていますか？セルフチェック法 UP

「最近疲れやすい」「リラックスできない」と感じるなら、呼吸が浅いのかも。お腹を使った深い呼吸は、心身を整える上で重要です。楽な姿勢で座るか仰向けに。片手を胸、もう片手をお…続きを見る
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投稿日：

2025-05-01 20:50:18.0

投稿者：

興梠陵真

イライラしやすい人ほど、体が固まってる？ UP

些細なことでイライラしたり、気持ちが落ち着かないと感じるなら、体の硬さが原因かもしれません。ストレスで筋肉が緊張し、慢性化すると体の柔軟性が失われ、血行不良や自律神経の乱…続きを見る
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投稿日：

2025-05-01 19:26:27.0

投稿者：

興梠陵真

どうして姿勢が変わると不調も消えていくの？ UP

長年の肩こりや腰痛、なかなか抜けない疲れ。もしかして姿勢のせい？姿勢を変えるだけで、体の不調が驚くほど改善することがあります。例えば、猫背だと首や肩の筋肉が常に緊張し、肩…続きを見る
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投稿日：

2025-04-30 13:28:24.0

投稿者：

興梠陵真

猫背・巻き肩は「座り方」で変わる UP

「気がつくと背中が丸まっている」「肩が内側に入りやすい」とお悩みではありませんか？猫背や巻き肩は見た目の印象を損なうだけでなく、首や肩の痛み、呼吸の浅さなど、様々な体の不…続きを見る
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投稿日：

2025-04-30 13:21:37.0

投稿者：

興梠陵真

骨盤を整えるだけでくびれができる理由 UP

「ダイエットしてもウエストがくびれない」「昔あったくびれがない…」と感じるなら、原因は骨盤の歪みかも。骨盤は上半身と下半身の土台。歪むと背骨や肋骨もずれ、ウエスト周りの筋…続きを見る
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投稿日：

2025-04-28 14:23:40.0

投稿者：

立山源太

デスクワーカーのための「痛みゼロ」ボディメイク習慣 UP

長時間座りっぱなしのデスクワークは、肩こりや腰痛など、体の様々な不調を引き起こしがちです。「痛みがあるから運動はちょっと…」そう思っている方もいるかもしれませんが、実は体…続きを見る
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投稿日：

2025-04-26 10:47:01.0

投稿者：

興梠陵真

反り腰が腰痛と脚太りを引き起こすメカニズム

骨盤前傾は重心を前に移動させ、太もも前側の筋肉を過剰に緊張させます。骨盤の歪みは股関節の動きを制限し、下半身の血流やリンパの流れを滞らせ、むくみや脚太りの原因となることも…続きを見る