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ミル(MILL)のブログ

最新ブログ一覧

259件のブログがあります

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投稿日：

2025-06-10 11:46:15.0

投稿者：

興梠陵真

美しいくびれは「肋骨」のコントロールがカギ UP

美しいくびれを手に入れたい皆さん、その鍵は「肋骨」にあることをご存知ですか？多くの人が腹筋運動ばかりに注目しがちですが、実は肋骨の広がりや締まりをコントロールすることが、…続きを見る
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投稿日：

2025-06-10 11:40:30.0

投稿者：

興梠陵真

美脚になりたい人はまず「骨盤」と「足首」を整えて UP

美脚を目指す皆さん、O脚やX脚、むくみに悩んでいませんか？実は、スラっとした美脚を手に入れるには、ただ筋トレをするだけでなく、体の土台となる「骨盤」と「足首」を整えることが…続きを見る
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投稿日：

2025-06-09 14:54:05.0

投稿者：

興梠陵真

その“姿勢の崩れ”が、呼吸を浅くしていた！？ UP

呼吸は私たちの生命活動に不可欠なものですが、その質が日々の「姿勢」によって大きく左右されることをご存知でしょうか？猫背や巻き肩といった姿勢の崩れは、肺を圧迫し、横隔膜の動…続きを見る
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投稿日：

2025-06-08 12:36:43.0

投稿者：

興梠陵真

呼吸で「軸」が安定するとフォームが崩れにくい UP

運動中にフォームが崩れてしまうと、せっかくの努力も台無しに感じることはありませんか？実は、その原因の一つに「呼吸」が関係しているかもしれません。呼吸は、ただ酸素を取り込む…続きを見る
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投稿日：

2025-06-06 15:39:13.0

投稿者：

興梠陵真

呼吸を深めると“反り腰”もラクになる！？ UP

理想の体型を目指す皆さん、反り腰で悩んでいませんか？実は、反り腰の改善には「呼吸」が深く関係していることをご存知でしょうか。浅い呼吸は、お腹の深層筋である腹横筋や骨盤底筋…続きを見る
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投稿日：

2025-06-06 15:29:24.0

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興梠陵真

ピラティスは「呼吸から整える」エクササイズ UP

理想の体型や健康的な体を目指す皆さん、ピラティスが気になっている方も多いのではないでしょうか？ピラティスは単なる運動ではなく、「呼吸から整える」ことに重きを置いたエクササ…続きを見る
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投稿日：

2025-06-05 09:52:23.0

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興梠陵真

呼吸が整うとスクワットも安定する！？ UP

ダイエットやボディメイクのためにスクワットに取り組んでいる皆さん、そのスクワット、安定していますか？実は、スクワットの安定感には「呼吸」が深く関わっています。多くの方が力…続きを見る
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投稿日：

2025-06-04 11:22:34.0

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興梠陵真

呼吸の乱れが自律神経の乱れを引き起こす理由

ストレス社会で生きる現代人にとって、心身の不調は避けられないテーマかもしれません。もしあなたが漠然とした不調に悩んでいるなら、日々の「呼吸」に目を向けてみませんか？実は、…続きを見る
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投稿日：

2025-06-03 13:18:34.0

投稿者：

興梠陵真

整える×動かす×鍛える。だから体が変わる

理想の体型を目指す皆さん、「整える」「動かす」「鍛える」この３つの要素が揃うことで、体は確実に変わっていきます。まず「整える」とは、骨格や姿勢の歪みを正し、体の土台を安定…続きを見る
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投稿日：

2025-06-01 10:21:56.0

投稿者：

興梠陵真

なぜ「整体だけでも」「筋トレだけでも」ないのか

理想の体型を目指す皆さん、当店が「整体だけでも」「筋トレだけでも」ない理由をご存知ですか？それは、体の悩みの根本的な解決には、両方のアプローチが不可欠だと考えているからで…続きを見る