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安井鍼灸接骨院 小賀須院のブログ
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投稿日：2025-05-14 19:31:48.0
- 足がつる原因
- こんにちは！
安井接骨院小賀須院です！
今回は足がつってしまう原因です！
日常的、ふとした時に足がつってしまう方はいらっしゃると思います。
“足がつる”という現象は、医学的には「有痛性筋痙攣」と呼ばれ、筋肉の過度な収縮により痛みを伴う痙攣が起きている状態のことを言います。
【どうして“足がつる”の？】
足の筋肉は細い繊維が集まった束でできています。
この筋繊維が収縮しているところと緩んでいるところがあり、その差やズレが刺激となって痛みを引き起こすと言われています。
特にふくらはぎに起きることが多いため「こむら返り」とも呼ばれていますが、ふくらはぎ以外にも足の裏や指、すねや甲、太ももなどにも起こります。そして、就寝中や朝方、運動中や運動後など、いつ何時でもだれにでも起こりうる可能性があります。
【“足がつる”原因】
・筋肉の使いすぎ
筋肉を使いすぎることで疲労が溜まっていき足がつる原因になります。
・水分不足
体内の水分量が足りないことで血流が悪くなり足がつりやすくなります。
・加齢や運動不足による筋肉量の減少
普段から筋肉を上手く使えてないため急に使おうとすると筋肉を上手く働かすことが出来ず足がつってしまうこともあります。
当院では足の筋肉の硬さ変化させる施術、筋肉の使い方を身体に覚えさせる施術がございます。
この施術を続けていくと足がつりにくい身体をつくっていけます！
足がつりやすい方は是非一度ご来院ください！整体/骨盤矯正/猫背矯正/鍼灸/足
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投稿者
安井接骨院 小賀須院
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