安井接骨院 正徳院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-22 17:15:54.0
- 東洋医学でのりきる大暑！季節の養生と食事法
「大暑（たいしょ）」は一年で最も暑い時期とされ、東洋医学ではこの時期に体調を崩しやすいとされています。
暑さに負けず、元気に過ごすための養生法と食事法を紹介します。
1. 気を補い、余分な熱を冷ます
東洋医学では、暑さによる「熱」を取り除くことが重要です。
大暑の時期は、体内に熱がこもりがちですので、冷たいものの摂取が必要ですが、冷たい飲み物や食べ物ばかりに頼るのはNG。
体を冷やす食材としては、キュウリやスイカ、トマト、ナスなどがオススメです。
また、「気」を補う食材である鶏肉や豆腐も積極的に取り入れましょう。
2. 汗をかいて、体内の毒素を排出
汗をかくことは、体の余分な熱を外に出し、デトックスにもつながります。
軽い運動や散歩で汗をかき、循環を良くすることが大切です。
また、入浴も効果的で、温かいお風呂で汗をかくことで体内の熱を外に出しましょう。
3. 冷たい食べ物と温かい飲み物のバランス
暑い時期だからと言って、冷たい飲み物や食べ物に偏らず、体を温めるものを適度に摂ることが重要です。
例えば、温かいお茶やスープを食事に取り入れ、内臓を温めることが体調管理に繋がります。
暑さによる体調不良を防ぎ、元気に夏を過ごすために、食事や生活習慣に気を付けて心身を整えましょう。
お身体の不調でお悩みの方が見えましたら一度当院でご相談ください！
当院は一人一人に合わせた治療を提案させていただきます。
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投稿者
安井接骨院 正徳院
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