安井接骨院 正徳院のブログ
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投稿日：2025-10-21 10:15:15.0
- 夏バテならぬ秋バテ！？
- こんにちは、安井接骨院正徳院です！！
急激に朝晩と冷え込んでききましたね。
体調を崩さないようお気を付けください。
皆さんは「秋バテ」はご存知でしょうか？？
秋バテとは、夏が終わり涼しくなる頃に感じる身体のだるさや疲れなどの不調を指します。
これは、季節の変わり目に体が適応しようとする際に生じるストレスや、夏の疲れが影響していると考えられています。
具体的な症状には、だるさ、疲労感、食欲不振など
対策
1、規則正しい生活を送る
早寝早起きを意識する・寝だめをしない
2、適度な運動をする
ウオーキングなどから始めると良い
3、質のいい睡眠をとる
寝る前にスマホなどを触らない
4、湯船にしっかりつかる
5、バランスの取れた食事
6、しっかりと水分補給をする
1日2リットル以上を目安
7、マッサージで血行を良くする
これらを意識して生活を送り「秋バテ」体調を崩さないようにしましょう！！
お身体でお悩みの方は是非当院へお越しください。
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投稿者
安井接骨院 正徳院
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