春に気を付けたいこと！：2025年4月7日｜安井鍼灸接骨院愛西院のブログ

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安井鍼灸接骨院愛西院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-04-07 19:37:02.0

春に気を付けたいこと！: こんばんは！
安井鍼灸接骨院　愛西院です！

春を感じられる４月の第二週目。
今日は春先に注意しておきたいことと、自宅でできるセルフケアを東洋医学の観点からお伝えしていきます！

東洋医学では、春は「肝」に注意せよと言われています
肝臓の役割は「自律神経の調節」や「血液の循環・貯蔵」「解毒作用」が主な役割です
春は仕事や学業でも活動的なことが多く、冬から目覚めて活発に動くため原動力となる血液がたくさん必要になるため肝臓がいつもより負担がかかってしまい、「貧血」（東洋医学では血虚）となる方がいらっしゃいます。

・身体のダルさ、倦怠感
・イライラやストレス
・めまい、動悸、冷え、肌荒れ
・不眠
・頭痛

上記以外にも、様々な症状が現れることがあります。

そんな際に気を付けておきたいことは、食事から栄養を取り入れることと、ツボを使って「肝」の働きを助けてあげることです

おすすめの食材はいくつかありますが、東洋医学でいう血虚の状態の際には・・・

赤身の肉・魚、レバーを積極的に摂取し、
ほうれん草、小松菜、にんじんはビタミンCと一緒に摂取することで吸収が良くなるのでオススメです！

また自宅でできるセルフケアとして、「肝」を助けるツボ押しをご紹介します。

太衝（たいしょう）：足の甲で親指と人差し指の間にあるツボです。
「肝」の代表的なツボで肝の気のめぐりをよくすることができます。
このツボを３～５秒イタ気持ちいい程度で押さえて離すということを１０回ほど行いましょう。
リラックスしながら行う方がよりいいですよ！

今日は春先の注意点とその対策についてお話させていただきました。
それでもお身体の不調がなかなか取れないという方は、お気軽に当院にご相談くださいね！
きっとお力になれると思いますよ！

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