湯船に浸かることの大切さ：2025年5月6日｜安井鍼灸接骨院愛西院のブログ

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安井鍼灸接骨院愛西院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2025-05-06 20:26:39.0

湯船に浸かることの大切さ: こんにちは
安井鍼灸接骨院　愛西院です。

今回はお風呂の良さについてです。

早速ですが、皆様は湯船に浸かっていますか？
めんどくさいからとシャワーだけになっていませんか。
湯船に浸かるだけでも身体にとっては良いことばかりです。

・良い事
湯船に浸かる事で外側から身体を温め、血行がうながされます。そうすることで血液の流れとともに老廃物が除去され、酸素と栄養が細胞に届けられるため疲れが取れやすくなります。
さらに、湯船に浸かるだけで体にかかる水圧は、体全体で計算すると350kgにもなるそうです。350kgもの水圧が体中の皮膚を軽微に圧迫している状態になると、リンパや老廃物が滞りがちなところが圧迫され、押し上げられることで心臓や肺に戻っていきます。この効果はマッサージと同じものになります。

ただし、急性な痛みや捻挫して腫れてしまっていたりする場合は、シャワーだけですまし患部を温め過ぎないことも大切になります。場合によって使い分けてくださいね！

夜寝る前は、40度あたりのぬるめのお湯に浸かることで副交感神経優位になり、身体はリラックス状態になるので、おすすめです。42度などの熱めのお湯は交感神経優位になり寝つきが悪くなることもあるので、お気をつけください。

それでもお身体の疲れが取れなかったりする場合は、当院へご相談ください。当院の施術メニューには、お身体そもそもの血液循環を良くする、水素吸入や鍼灸施術がございますので、きっとお力になれると思います！

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