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安井鍼灸接骨院 愛西院のブログ
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投稿日：2025-06-06 21:25:14.0
- 転倒予防、できること
- こんにちは！安井接骨院 愛西院です
今回は「転倒予防」についてのお話です。
「まだまだ元気だし、大丈夫！」と思っていても、年齢とともに筋力やバランス感覚は少しずつ落ちていきます。ちょっとした段差で「ヒヤッ」とした経験、ありませんか？転倒を防ぐためには、二つ重要なポイントがあります。
まず足腰の筋力をしっかりキープすることが大切です！特に股関節、膝や足首の関節やお尻の筋肉が弱ってくると、つまずきやすくなったり、踏ん張りがきかなくなってしまいます
そしてもうひとつ、バランス感覚もとっても重要です。
片足立ちやつま先立ちなど、日常の中でちょっと意識してお仕事の合間や、家事している時など「ながら運動」もしていただくと良いです。
当院では、こういった足腰の筋力をしっかりキープさせて、バランス感覚を取り戻して何時迄も若く、健康なお身体を維持していく施術も得意としています！
転倒してしまってからでは、体への負担も回復にかかる時間も大きくなってしまいます。
「今のうちにできること」から、少しずつ始めてみましょう！
「自分に合った運動が知りたい」「姿勢や歩き方を見てほしい」そんなときは、ぜひお気軽にご相談くださいね。
皆さまの毎日が、元気に、安全に過ごせるようサポートしていきます！
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投稿者
安井接骨院 愛西院
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