夏バテ：2025年6月20日｜安井鍼灸接骨院愛西院のブログ

スタッフ募集を見る

安井鍼灸接骨院　愛西院

ヤスイシンキュウセッコツイン　アイサイイン

リラク
整体・カイロ
あん摩・指圧
鍼灸
接骨・整骨

愛知県愛西市西條町東善太２６８－１
【駐車場12台/平日21時まで営業】名鉄尾西線佐屋駅徒歩15分【整体/肩こり/腰痛】

安井鍼灸接骨院愛西院のブログ

ビューティー

投稿日：2025-06-20 17:43:38.0

夏バテ: こんにちは　安井接骨院　愛西院です。
いよいよ夏本番が近づいてきましたね！
天気予報を見ると、30℃以上の日がほとんど、、、
35℃以上の日も珍しくありません！夏バテしないように気をつけなければいけませんね。
「夏バテ」と聞くと、まず「水分補給」を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか？もちろん水分補給は非常に重要ですが、実はそれだけでは不十分なんです。
今年は、食事を見直して、体の内側から夏バテをしっかり予防し、元気に夏を乗り切りましょう！
夏バテの主な原因は、
・脱水症状・ミネラル不足: 汗をかくことで水分だけでなくミネラルも失われ、体の機能が低下します。
・自律神経の乱れ: 室外の暑さと室内の冷房による寒暖差が激しく、自律神経が乱れやすくなります。
・食欲不振・栄養不足: 暑さで食欲が落ち、偏った食事になりがちで、必要な栄養が摂れていないことがあります。
・睡眠不足: 熱帯夜などで寝苦しく、十分な睡眠がとれないことで疲労が蓄積します。
これらの複合的な要因が絡み合い、だるさ、食欲不振、めまい、頭痛、消化不良といった夏バテの症状を引き起こします。

夏バテ予防のための「食事」のポイント
1. ビタミンB群をしっかり摂る
糖質をエネルギーに変える手助けをしてくれるのがビタミンB群です。不足すると、食べたものをうまくエネルギーに変換できず、だるさや疲労感につながります。
2. タンパク質で体力アップ！
体を作る基本となるタンパク質は、夏バテで消耗しやすい体力を維持するために不可欠です。食欲が落ちていても、意識して摂るようにしましょう。
3. クエン酸で疲労回復！
酸っぱいものに含まれるクエン酸は、疲労回復効果が期待できます。食欲増進効果もあるので、夏バテ気味の時にもおすすめです。

最後に、ご自身でのケアだけでは改善しない、つらい症状が続くという場合は、ぜひ当院にご相談ください。
今年の夏も、笑顔で乗り切りましょう！

(以下全てお任せください)
#腰痛#肩こり#四十肩#五十肩#捻挫#交通事故#背部痛
#骨盤矯正#猫背矯正#産後骨盤矯正#むちうち#寝違え#祝日営業
#ぎっくり腰#坐骨神経痛#ストレートネック#ぽっこりお腹

お近くの方はもちろん遠方の方も多くご来院されています
【愛西市/津島市/弥富市/名古屋市/あま市/稲沢市/蟹江町/桑名市/四日市市/海津市】