自分をととのえる5分習慣：2025年5月21日｜ラニ(Lani)のブログ

総合トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン検索トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン関西トップ >
リラクゼーション・マッサージサロン門真・枚方・寝屋川・関目・守口・蒲生・鶴見トップ >
ラニ(Lani) >
ブログ >
ブログ詳細

Aroma Lymph Salon Lani【アロマリンパサロンラニ】

アロマリンパサロンラニ

リラク
エステ

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

大阪府寝屋川市点野４－１－５－２
無料P有/バス停【点野3丁目南】徒歩3分/【点野団地】徒歩５分/【葛原】徒歩10分

ラニ(Lani)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2025-05-21 00:16:57.0

自分をととのえる5分習慣: 自分をととのえる5分習慣
リンパ流しで叶える、めぐりのよい体へ

5月下旬、朝晩と日中の寒暖差や、湿気の増加に体がついていけず、「なんとなくだるい」「脚が重い」と感じる方が増えてきます。

それは、リンパの流れが滞っているサインかもしれません。

リンパは、体の中の“排出”を助ける大切な巡りの流れ。

首元や鎖骨まわり、足首などをやさしくなでるだけでも、めぐりが促されて、体の軽さやスッキリ感を感じることができます。

特にこの時期は、気圧の変化で自律神経が乱れやすく、水分代謝もうまくいかなくなることが。
だからこそ、日常に“ちょっとしたリンパ流し”を取り入れることで、体も心もぐっと楽になるのです。

1. 鎖骨まわりをほぐす
鎖骨のくぼみはリンパの“最終出口”とも言われる大切な場所。
ここを最初にゆるめておくことで、他の部位から流したリンパがスムーズに排出されます。
* 手のひらで鎖骨の内側をやさしく3～5回なでる
* 首筋から鎖骨に向けて、上から下へ流すように3回ずつ

2. 腕のリンパ流し
デスクワークやスマホ疲れで、意外と滞りがちな場所です。
* 手首からひじ、ひじから肩に向けて、手のひらでゆっくりさすります（各3回）
* 最後に、肩から鎖骨へ向かって流すように

3. 脚のリンパ流し（むくみに◎）
立ち仕事・座りっぱなしの人に特におすすめ。
* 足首からひざ裏に向かって、ふくらはぎを下から上へさすります（片脚3回ずつ）
* ひざ裏はやさしくプッシュして、詰まりを流す
* 太ももも同様に、ひざから付け根に向けて流します
* 最後にそけい部（脚の付け根）を軽くさする

4. 最後にもう一度、鎖骨まわりをなでて仕上げ
流れたリンパがしっかりと排出されるように、もう一度鎖骨のくぼみをやさしく3回ほどなでましょう。

寝屋川サロン
Aroma Lymph Salon Lani
アロマリンパサロンラニ
【営業時間】
11時～20時
【定休日】
不定休
無料駐車場あり

#肩こり#ヘッドスパ#リンパマッサージ#マッサージ#オイルマッサージ#リンパ#小顔#ドライヘッドスパ#大阪#寝屋川#小顔#アロマリンパ#歪み#癒し#眼精疲労#リフトアップ#トーンアップ#ストレス解消#アロマ#ホルモンバランス#深眠