見た目に変化がなくても体の中では変化が起きている：2024年10月15日｜リバート(REVERT)のブログ

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投稿日：2024-10-15 14:51:55.0

見た目に変化がなくても体の中では変化が起きている: 「運動しているのに、全然お腹が引っ込まない…」

そんなふうに感じている方、いませんか？

頑張っているのに成果が見えないと、モチベーションが下がってしまって、継続するのが難しくなりますよね。

実は、見た目には変化がなくても、運動を続けることで体の中では着実に変化が起きているんです。

どういうことかというと、長期間運動を続けると、内臓脂肪が減り、皮下脂肪がたまりやすくなることがアメリカ・ミシガン大学の研究でわかりました。

皮下脂肪は内臓脂肪に比べて健康リスクが低いので、知らないうちに体の内側からどんどん健康的になっているんです。

具体的には、脂肪組織が変わり、代謝が活発になり、炎症を引き起こす細胞が減少するという嬉しい変化が起こっています。

たとえ見た目に変化がなくても、体の中ではしっかりと健康的な変化が進んでいるんです。

だから、見た目がすぐに変わらなくても諦めないでください！

「頑張っているのに成果が出ない」と落ち込みがちですが、あなたの体は確実に良い方向に変わっています。

無理なく、自分のペースで運動を続けて、体の内側から健康的な体づくりを目指しましょう！

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