夜にご飯（お米）を食べてもいいんですか？：2025年1月27日｜リバート(REVERT)のブログ

REVERT　【美容整体＆パーソナルジム】

リバート　ビヨウセイタイアンドパーソナルジム

リラク
エステ
整体・カイロ

福岡県行橋市西宮市２丁目ー１１ー３９　エルニド２号２０１
行橋駅から徒歩10分

リバート(REVERT)のブログ

プライベート

投稿日：2025-01-27 08:40:06.0

夜にご飯（お米）を食べてもいいんですか？: こんにちは、リバートの吉廣です。

よくお客様から、

「夜にご飯を食べるなんてダメですよね？」

と聞かれることがあります。

でも実は、ご飯を食べないことで体に負担がかかり、逆に健康を損ねるリスクがあるんです。

たとえば、糖質を極端に減らしてしまうと、エネルギー源がタンパク質や脂質に偏り、胃腸に負担がかかります。

また、ご飯だけでなくイモ類や果物なども控えてしまうと、食物繊維やビタミンが足りなくなります。

食物繊維やビタミンが不足することで、生活習慣病のリスクが高まり、長い目で見るとがんのリスクにもつながります。

また、糖質は脳にとって最も効率の良いエネルギー源のため、不足すると体はパニック状態になります。

糖質を確保するために、食欲がコントロールできなくなり、つい食べすぎてしまうことも。

甘いものが急に食べたくなったり、夜中にお菓子を手に取ってしまったり……

さらに、この状態が続くと、甲状腺の機能が低下し、代謝が落ちてしまいます。

代謝が落ちると、「食べていないのに太る」ようになり、体質自体が変わってしまうこともあるんです。

健康的な食生活を続けるために、無理のないバランスで「ご飯」を取り入れてくださいね。

＊ーーーーーーーーーー＊

REVERTでは、日常生活に役立つアドバイスも提供しています。

身体のお悩みがあれば何でもご相談ください！

肩コリや腰痛でお困りの方も、ぜひ一度REVERTにご相談くださいね。

＊ーーーーーーーーーー＊

脳脊髄液調整サロン&パーソナルジム REVERT（リバート）行橋店

【住所】〒824-0031
福岡県行橋市西宮市２丁目１１－３９ 2F
【営業時間】9：00～22：30
【無料駐車場】店舗ビル裏に2台にあります。
【店休日】不定休

＊ーーーーーーーーーー＊

#行橋美彫骨整体#行橋小顔矯正#行橋小顔サロン#行橋頭蓋骨矯正#行橋ダイエット#行橋マッサージ#北九州小顔#行橋肩こり#行橋腰痛#行橋頭痛#行橋自律神経#行橋ストレッチ#行橋姿勢改善#行橋骨格矯正#行橋骨盤矯正#行橋猫背#行橋反り腰#行橋もみほぐし#行橋ドライヘッドスパ#行橋ピラティス#行橋肩甲骨#行橋筋膜リリース#行橋ヘッドマッサージ#行橋リラクゼーション#行橋産後