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ビホネ美容整体院 祐天寺店(vihone美容整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-11 13:56:52.0
- ダイエット中、なぜ脂肪より筋肉が落ちやすいの？
「食事制限してるのに、なんで脂肪より筋肉が先に落ちるの？」
それは、筋肉がエネルギーをたくさん使う“コストの高い組織”だからです。
体は省エネモードになると、脂肪より先にエネルギー消費が多い筋肉を手放してしまうんです。
逆に脂肪は“非常時のエネルギー貯金”として守ろうとするので、余計に減りにくい…。
たんぱく質が不足していたり、筋肉に刺激を与えていないと筋肉が必要ないと認識され、筋肉はさらに減りやすくなります。
だからこそ、ダイエット中こそ「たんぱく質をしっかり摂って、軽くでも筋トレをする」がとても大事です！
筋肉を守って、健康的に脂肪を落とす体づくりをしていきましょう。
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