パーソナルヨガ ストレッチ only one yoga & stretch 新橋銀座口店
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投稿日：2025-09-09 08:07:01.0
- 季節の変わり目にストレッチ♪
- こんにちは！
8月も終わりあっとゆうまに9月になってしまいましたね！
季節の変わり目は、気温や気圧の変化で自律神経が乱れやすく、体がだるい・肩こりや頭痛が出やすい・眠りが浅いなどの不調が起こりやすい時期です。
【季節の変わり目にストレッチが効果的な理由】
１自律神経のバランスを整える
ゆっくり呼吸をしながら行うストレッチは副交感神経を優位にし、緊張をほぐしやすくします。
2 血行促進で冷え・だるさ解消
血流が良くなることで、体の重さや冷えを和らげやすくなります。
3 筋肉のこわばりを解消
寒暖差で肩や首まわりがこりやすい時期に、やさしく伸ばすことで不調を予防できます。
4 睡眠の質アップ
就寝前の軽いストレッチは心身をリラックスさせ、深い眠りにつながります。
5 気分転換・リフレッシュ
季節の変わり目は気持ちが沈みやすいですが、体を動かすことで気分もすっきり。
ぜひストレッチで不調に負けない身体づくりをしていきましょう♪
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