パーソナルヨガ ストレッチ only one yoga & stretch 新橋銀座口店
パーソナルヨガ ストレッチ オンリーワンヨガアンドストレッチ シンバシギンザグチテン
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オンリーワン 新橋銀座口店(only one)のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-28 11:32:37.0
- 秋のパワー食材♪
- こんにちは！
そろそろご飯が美味しい秋の季節がやってきますね♪
秋は実りの季節で、体を整えてくれる栄養たっぷりの“パワー食材”が豊富です！旬のものは味も栄養価も高く、体調管理や美容にも◎。秋ならではのおすすめ食材をカテゴリー別にご紹介します♪
【免疫力アップ】
きのこ類（しいたけ・舞茸・しめじ）
β-グルカンが免疫力を高め、食物繊維も豊富。ビタミンD補給にも。
さつまいも・かぼちゃ
β-カロテンやビタミンCで風邪予防に。甘みが強く満足感も。
【美容＆アンチエイジング】
栗、銀杏
抗酸化作用のあるポリフェノール、ビタミンCが豊富。
柿
ビタミンCとβ-カロテンがシミ予防に。食物繊維で腸活も。
【体を温める＆代謝UP】
秋鮭
良質なたんぱく質＋アスタキサンチンが疲労回復＆美肌効果。
さんま
DHA・EPAが豊富で血液サラサラ。秋が1番脂のりがgood♪
季節毎に旬の素材を使ったお鍋がとっても美味しいお鍋屋さんのきのこ鍋です～♪今年も早く食べに行きたいです～♪
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