パーソナルヨガ ストレッチ only one yoga & stretch 新橋銀座口店
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投稿日：2025-10-17 12:10:02.0
- 鳩のポーズ 紹介♪
- こんにちは♪
今日は「鳩のポーズ（Eka Pada Rajakapotasana）」のご紹介します^ ^
私自身が好きなポーズでもあるんです♪
股関節をゆるめながら、胸をやさしくひらいていくこのポーズ。
呼吸を続けるうちに、少しずつ体の奥がほぐれていくのを感じます。
姿勢が丸まりやすい方や、気持ちがこもっているときにもおすすめ！
胸をひらくことで呼吸が深まり、心もすっと軽～く。
形をきれいに見せようとしなくて大丈夫なんです^ ^
「今の自分が心地いい」と思えるところで、
ゆっくり呼吸してみましょう♪
終わったあとは、体も心もやわらかく、
少し前を向けるような感覚があるかも^ ^
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