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まつもと接骨院 行徳駅前のブログ
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投稿日：2025-04-17 08:23:56.0
- ぎっくり腰 アイシング 冷やす 温める 肩の痛み
- おはようございます！
まつもと接骨院（行徳駅前）です。
本日、4月17日(木)は通常診療です。
午前 9：00～12：00
午後 15：00～19：00
午前 10：00、11：00
午後 16：30、17：00、18：00の時間に空きがございます！
今日は、患者様からよく聞かれることの多い
「腰痛の時って冷やした方がいいの？温めた方がいいの？」
についてお話ししていきます。
結論から言うと、
腰痛は「急性」か「慢性」かによって対処は変わってきます。
急性→冷やす
慢性→温める
痛みが始まったばかりの「ズキズキ」や脈を打つような「ドクドク」は急性期に多いです。
急性期は筋肉やその周辺組織が"炎症"を起こしています
“炎症"を抑えるには、氷のうや冷湿布などで冷やすのが鉄則です。
※冷やす時は、氷と水を入れた氷のう(又は袋)で約20分アイシングしましょう！
炎症が治り、慢性化してしまったら"温める“ケアが大事！
慢性期は冷やすと筋肉が固まってしまうため、温めた方が血行も良くなって筋肉がほぐれます。
ストレッチや軽い運動も効果的です
しかし、慢性化してしまったら治るのに時間がかかってしまいます
そこで、痛みが落ち着いてきたら慢性化しやすい為、痛みが来たら(急性期)すぐに対処が必要になります！
痛みが出たら、自宅では痛いところを冷やし、すぐに接骨院などを受診しましょう！
「もう慢性化だから仕方ない」と放置せず、
私たちが、患者様一人一人に合ったものを
提案・提供しますので、
腰痛でお困りでしたらまつもと接骨院（行徳駅前）までご相談下さい！
お待ちしております。
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投稿者
まつもと 接骨院行徳
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