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- 千葉県市川市行徳駅前２―１２―６ シャインデイズ１０４
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まつもと接骨院 行徳駅前のブログ
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投稿日：2025-11-17 08:16:48.0
- 氷水を入れた袋などで20分ほどアイシング
- おはようございます！
まつもと接骨院（行徳駅前）です。
11月17日(月)は通常診療です。
午前 9:00～12:00
午後 15:00～19:00
9:30～10:30，15:30～16:30，18:00の時間に比較的余裕があります。
今回は患者様からよくご質問をいただく
「腰痛のときは冷やす？温める？」についてお話しします！
結論から言うと、腰痛は状態によって対処が変わります。
【急性期の腰痛 → 冷やす】
ズキズキ・ドクドクとした痛みが出たばかりの時期は「炎症」が起きている状態です。
この時は、氷のうや冷湿布で冷やすのが大切です。
目安：氷水を入れた袋などで20分ほどアイシングしましょう！
【慢性期の腰痛 → 温める】
痛みが落ち着いてきてから時間が経っている場合は、筋肉が固くなって血流が悪くなっている可能性があります。
この時期には、温めて血流を促し、筋肉をほぐすのが効果的です。
ストレッチや軽い運動も◎
慢性化すると改善に時間がかかってしまうため、
急性のうちに正しくケアすることがとても大切です！
「これって冷やす？温める？」と迷ったら、
まずは当院にご相談ください！
患者様一人ひとりの状態に合わせて、
的確なアドバイスとケアをご提案いたします。
腰痛でお悩みの方は、まつもと接骨院（行徳駅前）まで！
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居心地の良いアットホームな空間で、
皆さまのご来院を心よりお待ちしております。
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投稿者
まつもと 接骨院行徳
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