だしのチカラでデブ味覚をリセットしよう♪：2025年5月5日｜オレンジローズ(ORANGE ROSE)のブログ

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ダイエットサロン　オレンジローズ

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投稿日：2025-05-05 14:06:10.0

だしのチカラでデブ味覚をリセットしよう♪: 今日は「どうしても食欲が止まらない…」という方に向けて、
だしを使った“味覚リセット”＆“代謝アップ”のコツをご紹介します♪
だしの旨味は、ダイエットの強い味方！
だしには、旨味成分であるタンパク質が豊富。
さらに、糖質・脂質・タンパク質という三大栄養素をしっかり活用するには、ビタミンやミネラルが欠かせません。
だしにはこのビタミン・ミネラルもたっぷり。
その結果、代謝アップ＆脂肪燃焼をしっかりサポートしてくれるんです！
その“食欲暴走”、実は味覚のせい？
甘いものや脂っこいものがやめられない…
それ、“デブ味覚”が原因かもしれません。
でも安心してください。
だしの自然な旨味を日常的に取り入れることで、味覚がリセットされていきます！
そして、私のおすすめはズバリ…
【やせ味噌汁】を食べよう！
「毎日バランスのいいご飯なんて無理！」
「おかずを何品も作れない！」
そんな方は、ぜひ具だくさん味噌汁を“おかず感覚”で食べてみてください。
例えば：
野菜を何種類もぶち込む！
わかめやゴマなどの乾物をプラス！
ネギなどの薬味を活用！
これだけで、栄養バランスがぐんとアップ↑
満腹感も得やすくなるから、自然と食べすぎ防止にも◎
本当にやせる味噌汁、ポイントは“だし”！
「味噌汁飲んでるけど全然やせない…」という方は、
本だしやインスタント系に頼っていないか、ちょっと振り返ってみてください。
やせ味噌汁のコツは：
・自然素材のだしを使う（昆布・かつお・煮干し・椎茸など）
・インスタントNG！（添加物に注意）
・冷凍カット野菜（栄養価が低いです）だけじゃなく、生野菜＆乾物も使う
私はこの味噌汁をベースにして、なんと1１キロの減量に成功しました！
続けるコツはこの2つ！
１、原材料をチェックするクセを！
　→ 本だしなどの添加物に注意。自然な素材が一番◎
２、とにかく具沢山に！
　→ 多くの食材を使うことで、代謝も栄養バランスも整います♪
ダイエットって、実は特別なことではなく、
こういう日常のちょっとした選択を変えることが一番大切なんです。
無理に運動したり、ストイックな制限をしたりしなくても、
まずは“味噌汁を食べる習慣”から始めてみませんか？
もっと詳しく知りたい方は、お気軽にサロンでお声かけくださいね♪
あなたの体質や生活に合った、簡単料理もアドバイスもしています！