春は腸が乱れる？季節の変わり目に腸ケア必須：2025年4月1日｜熟眠腸活ラボ恵比寿のブログ

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熟眠腸活ラボ恵比寿のブログ

ビューティー

投稿日：2025-04-01 13:18:17.0

春は腸が乱れる？季節の変わり目に腸ケア必須: 春になると、なんとなくお腹の調子が悪い…そんな経験はありませんか？
実は、春は腸内環境が乱れやすい季節。
自律神経の乱れやストレス、食生活の変化などが影響し、便秘や下痢、肌荒れ、疲れやすさにつながることも。

ちょっとした習慣やケアで、腸を整え、春を快適に過ごすことができます♪
今回は、春に腸が乱れる理由と、腸内環境を整えるためのポイントをご紹介します。

なぜ春は腸が乱れやすいの？

寒暖差による自律神経の乱れ
春は気温差が激しく、体温調整を担う自律神経が乱れやすい時期。これが腸の動きに影響し、便秘や下痢の原因になります。

ストレスや環境の変化
新生活や新しい環境の変化が多い春。ストレスが腸に影響を与え、腸の動きを鈍くしたり、過敏にしたりすることがあります。

花粉症との関係
腸は免疫の約70％を担う重要な器官。腸内環境が乱れると、花粉症の症状が悪化しやすくなるとも言われています。

食生活の乱れ
外食が増えたり、生活リズムが変わったりすると、腸内の善玉菌が減少し、腸内環境が悪化しやすくなります

腸内環境を整えるには、日々の食生活だけでなく、「外側からのケア」も大切です。

「最近お腹の調子がいまいち…」
「なんとなく体がだるい」
「ストレスや緊張でお腹が張る」

こんなお悩みがある方は、ぜひ一度ご相談ください！
腸を整えて、春をもっと快適に過ごしましょう！

熟眠の森でお待ちしてます♪

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