ムーン(Moon)のブログ
プライベート
投稿日：2025-02-12 16:05:12.0
- 食事とっても大事です！
- こんにちは、たるみ改善・小顔エイジングケアサロンMoonオーナーの糸賀洋子です。
鍋が美味しい季節ですよね。
我が家は、鍋の素は使わず、昆布とお酒と水で具材を煮て、おろしポン酢やごまだれで食べます。
3年前にダイエットしてから、食生活の大切さを知り、できるだけ体に負担をかけない食べ方を心がけています。
鍋の素には、意外と化学調味料や、塩分が多く使われているので、やたら喉が渇いたり胸やけすることもあります。
気にせず食べていた昔は、全く気にならなかったけど、体を労わる食生活に変えてから、化学調味や食品添加物に敏感になりました。それは、私の旦那も言ってます。
そのおかげで、私も旦那もリバウンドすることなく、色々なものを食べて食事を楽しんでます。
ちなみに、私たち夫婦はお酒は飲まないというか私は飲めません。でも鍋はアルコールを飛ばすので大丈夫です。清酒を入れて具材を煮ると、とってもまろやかになって美味しいんですよ！
これは本当にオススメです！地元の酒蔵でつくられたお酒を入れてます。ごまだれも、練りごまとすりごま、ハチミツやラー油などで自家製です。ポン酢も、できるだけ余計なものが入っていないものを選んでます。
調味料って、大量に使うものではないので、少し値段が高くても良質なものを選んだほうが、体は喜びます♪
そのひと工夫で、健康的な身体へと変われるなら、ぜひ皆さんも実践してみる価値ありますよ。
締めを味噌ラーメンにしたのですが、こちらは添付のスープの素を使用しました。
そしたらやっぱり、喉が渇きましたね(笑)！でも、美味しかったからオッケー！ということにしました。
子供たちが巣立ち、夫婦二人の生活ですが、楽しい会話と、美味しい食事を共にしているので、毎日が楽しいです！
永年連れ添った夫婦は、会話も無くなると聞きますが、どうせなら楽しく暮らした方がいいじゃないですか。
それには、「食の好み」って、とっても大事ですね！
人の体は、食べているものでできていますから、「老い」を加速させないためにも、健康的な食生活をオススメしますよ♪
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