稲田堤鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-09-21 15:53:09.0
- マッサージで体調を整え、残暑疲れを乗り切りましょう
- 9月にマッサージをして体調を整えましょう！
1. 9月は、季節の変わり目による自律神経の乱れに要注意
・夏から秋への移行で、朝晩は涼しいのに昼は暑いという寒暖差が大きくなります。
・この温度差で自律神経が乱れやすく、肩こり・頭痛・疲労感が強まりまって
マッサージで筋肉をほぐすことで、自律神経のバラスを整えやすくなります。
2. 今年は暑すぎますね(-_-;) 夏の疲れの「残暑疲れ」に要注意
・強い紫外線や冷房による冷え、冷たい飲み物の摂取などで、夏の疲れが体に残ります。
・「夏バテ後のだるさ」が9月に表面化する方が多いです
血流を改善し、内臓の働きを助けるマッサージは、疲労回復に効果的。
3. 睡眠の質が低下していませんか？
・昼夜の気温差で眠りが浅くなったり、夜にエアコンを使うことで体が冷えたりします。
・寝不足が続くと免疫力が下がり、疲労が抜けにくい状態に。
マッサージで副交感神経を優位にして、深い眠りをサポート。
4. 夏休み明け、活動量が変化
・夏休み明けで学校や仕事が再開し、生活リズムが大きく変化。
・デスクワークや勉強で、肩や腰への負担が急に増える人も多い。
筋肉の緊張を和らげて、体を新しい生活リズムに適応させやすくします。
マッサージで体調を整え、残暑疲れを乗り切りましょう！
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