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- 埼玉県草加市草加３－８－２０ カーサマロン１０２
- 東武線獨協大学前〈草加松原〉駅から徒歩10分 整体/肩こり/腰痛/坐骨神経痛
草加きらめき整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-22 10:18:16.0
- 秋分前後のだるさは自律神経が原因？専門家が解説
- 朝晩がぐっと涼しくなり、昼夜の長さがほぼ同じになるこの季節。
「なんとなく体が重い」「寝ても疲れが抜けない」そんな声が多く聞かれます。
実は秋分前後は、気温差や気圧の変化が急で自律神経が乱れやすい時期。
その結果、だるさ・頭痛・不眠・肩こりなどの症状が一気に出やすくなります。
秋分が体に負担をかける理由
朝晩と日中の寒暖差が10℃近くになる日もあり、体温調節に自律神経がフル稼働
台風や気圧の乱高下で交感神経が優位になり、頭痛や倦怠感を誘発
夏の冷房や寝不足が残ったまま秋を迎え、疲労が回復しきれていない
よくある症状
朝起きても疲れが抜けない
肩、首のこり、耳鳴り、めまい
手足の冷え、胃腸の不調
いずれも交感神経と副交感神経のバランスが崩れたサインです。
当院のアプローチ
草加きらめき整骨院では、
筋膜リリースと姿勢調整で呼吸を深くし、副交感神経が働きやすい体づくり
骨盤・胸郭の可動域改善で背骨沿いの自律神経をストレスから解放
起床時の深呼吸、就寝前の温熱ケアなど生活習慣のアドバイス
を組み合わせ、根本から自律神経を整える施術を行っています。
自宅でできる簡単セルフケア
1日3回・60秒の腹式呼吸（4秒吸う→6秒吐く）
足首回し＋ふくらはぎストレッチで末梢血流を促す
就寝1時間前のぬるめ入浴（38～40℃）で副交感神経を優位に
まとめ
季節の変わり目は「体調のリセット期」。
だるさや不眠を“季節のせい”で済ませず、早めに専門家へご相談ください。
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