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草加きらめき整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-27 10:37:29.0
- 朝の腰の重だるさ…それ“秋冷え腰痛”かもしれません
- 朝、ベッドから起き上がる時に「なんとなく腰が重い」「前かがみになると少し痛い」
そんな声が増えてくるのが、まさにこの季節です。
秋は一日の寒暖差が大きく、体温調節が追いつかないことで筋肉が冷え、血流が滞りやすくなります。とくに寝ている間は代謝が下がり、体温が低下するため、朝の動き始めに筋肉が十分に伸びず、腰まわりが硬く感じられるのです。これがいわゆる“秋冷え腰痛”です。
血流が悪くなると、筋肉への酸素供給が不足し、老廃物や疲労物質が溜まりやすくなります。結果として、寝ても疲れが取れない・朝に重だるさを感じる・日中に姿勢を変えるたびに違和感が出る、などの症状が現れます。
また、冷えによる筋緊張は骨盤の可動性を低下させ、腰椎に過剰な負担をかけるため、ぎっくり腰や坐骨神経痛の引き金にもなりやすい時期です。
草加きらめき整骨院では、こうした“冷えによる筋緊張型腰痛”に対して、
硬くなった腰～骨盤周囲の筋肉を丁寧にリリース
骨格・姿勢のバランスを整えて血流と神経の流れを改善
自宅でできる温熱ケア・入浴法・ストレッチ法の指導
といったトータルアプローチで根本的な改善を目指しています。
特にこの時期は、「痛み」よりも「こわばり」や「重さ」から始まるケースが多く、我慢して動いているうちに筋肉がさらに硬直してしまうことも少なくありません。
その結果、ちょっとした動作で腰を痛めてしまう――そうなる前に、早めのケアで筋肉の柔軟性を取り戻すことが大切です。
朝の腰の重だるさは、身体からの小さなサインです。
季節の変わり目を快適に過ごすためにも、気になる違和感を感じたら一度チェックを。
整骨院でしっかり整えておくことで、冬の本格的な冷えにも負けない“しなやかな腰”をつくることができます。
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