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投稿日：2025-05-24 10:05:21.0
- 腸活で、心と身体を整える！
- 最近、「腸活」という言葉をよく耳にしませんか？発酵食品を食べる、ヨーグルトを飲む、ファスティングをする。
もちろん、それもとっても大事な腸ケアのひとつ。
でも実は、腸ってそれだけじゃ整わないんです。
腸は“第二の脳”とも呼ばれるほど、感情やメンタルと深い関係があります。
つまり、食べ物だけじゃなく「触れること」「感情をゆるめること」も、とっても大事な腸活のひとつ。
そこで今回は、私のサロンでも取り入れているメディカルチネイザンというお腹のセラピーと、
西洋医学の視点から見た「なぜ今、腸活が必要なのか」について、お話していきます。
【腸って、実はめちゃくちゃすごい臓器です(西洋医学の視点から)】
まず、「腸の役割」って聞くと、
「消化・吸収」と答える方が多いかもしれません。
でも実は、それだけじゃないんです。
西洋医学でも、最近は腸の可能性がどんどん解明されてきていて、「腸ってめっちゃ大事じゃん！」と注目されています。
ここで、腸のすごさを3つだけピックアップ！
1. 約70％の免疫細胞は腸に集中
風邪をひきやすい、アレルギーが出やすい、肌が荒れやすい。
その原因、実は腸内環境の乱れかもしれません。
腸には免疫細胞の約7割が存在していて、外からの異物やウイルスに対して、最前線で戦ってくれているんです。
つまり腸を整える＝「体の守り」を強くすることに直結！
2. 幸せホルモン「セロトニン」の90％は腸で作られる
セロトニンって脳で作られていますが、
約90％は腸で作られているんです！
だから、腸内環境が乱れてると「なんか最近イライラする」「落ち込みやすい」というメンタルの揺らぎにもつながってしまう。
3. 脳と腸はつながっている（脳腸相関）
腸は、脳と「迷走神経」という神経で直結していて、お互いにメッセージを送りあっています。
たとえば、
・ストレスでお腹が痛くなる
・緊張するとお腹が張る
・落ち着くと、自然にお通じがくる
そんな経験ありませんか？
これこそが「脳腸相関（のうちょうそうかん）」。
心の状態と腸の状態は、切っても切り離せない関係にあるんです。
次回は、メディカルチネイザンについて♪
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