【キャビテーション痩身・小顔フェイシャル・高速脱毛】Re:RooM【リルーム】
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リ ルーム(Re:RooM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-24 09:47:16.0
- 食べたのに太らない人が秋にやっている習慣
- 食欲の秋。つい美味しいものが増えて「太りやすい季節」と思われがちですが、実は“食べても太りにくい人”には共通点があります。
1．食べる時間を意識している
同じ食事内容でも、食べるタイミングで代謝の働きが変わります。
太りにくい人は「朝～昼」にしっかり食べ、夜は控えめに。夜遅い時間は代謝が落ちるため、脂肪として蓄積されやすくなります。
2．温かい飲み物で“内臓温度”を上げる
冷たい飲み物や食事は内臓を冷やし、消化機能を低下させます。温かいスープや白湯を意識的にとることで、代謝をサポートし、燃焼しやすい体に。
3．よく噛んで、食事の満足感を高める
早食いは血糖値を急上昇させ、脂肪をため込みやすくします。
太りにくい人は、一口をゆっくり噛んで味わうことで、自然と食べ過ぎを防いでいます。
4．軽い運動を“習慣”にしている
秋は気候が心地よく、ウォーキングやストレッチに最適な季節。
毎日続けることで、血流が良くなり、老廃物の排出やむくみ予防にもつながります。
5．睡眠を大切にしている
寝不足はホルモンバランスを崩し、食欲を増進させる原因に。
しっかり睡眠をとることで代謝も整い、太りにくい体をキープできます。
秋こそ、少しの習慣で体が変わりやすい季節。
“食べても太らない人”の共通点は、我慢よりも「整える」こと。
無理なく続けられる生活リズムで、代謝の良い身体を育てていきましょう(^^)
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