むくみの原因は水分不足？：2025年3月15日｜ラシク(RASHIKU)のブログ

【アロマリンパマッサージ×ドライヘッドスパ専門店】 RASHIKU 薬院警固店

アロマリンパマッサージ　ドライヘッドスパセンモンテン　ラシク　ヤクインケゴテン

エステ
リラク

スマート支払いOK

スマート支払いの詳細を見る

福岡県福岡市中央区渡辺通２丁目　（※詳細はご予約時にお伝えいたします）
西鉄薬院駅徒歩3分/地下鉄七隈線薬院駅徒歩3分/西鉄バス薬院駅徒歩3分/警固/平尾/今泉

ラシク(RASHIKU)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-03-15 21:40:05.0

むくみの原因は水分不足？: アロマリンパマッサージ×ドライヘッドスパ専門店
RASHIKUです。

あなたは普段どのくらい水分を摂れてますか？？

リンパの流れをスムーズにするために、
適切な水分補給は欠かせません。
今日は、水分とむくみの関係についてお話しします。
◆むくみの原因は水分不足

「むくみ＝水の摂りすぎ」と思われがちですが、
実は水分不足こそが原因の一つです。
体内の水分が足りなくなると、
脳が「水を逃がさないように」と指令を出し、
汗や尿の排出を抑えてしまいます。
その結果、余分な水分が体に溜まり、
むくみにつながります。

逆に、こまめに水を摂ることで体内の水分バランスが整い、
むくみが改善されることもあります。

◆1日に必要な水分と効果的な飲み方

1日に必要な水分量は、約1.5～2L。
一度に飲むのではなく、こまめに摂ることが大切です。

おすすめのタイミング
・起床後にコップ1杯の水
・日中は1時間ごとに少しずつ飲む
・食事中や入浴前後に水分補給
・就寝前は少量の水を摂る

おすすめの飲み物
カフェインや糖分の多い飲み物は利尿作用が強いため、
常温の水や白湯、ノンカフェインのハーブティーがおすすめ。

◆リンパマッサージでむくみにくい体づくりを

水分をこまめに摂っていただき、
定期的にリンパマッサージを受けることで、
さらにむくみにくい体をつくることができます！

リンパの流れが滞ると、
老廃物や余分な水分が体内に溜まりやすくなります。
マッサージでリンパの流れを促進することで、
むくみの予防や改善につながります。
特に、冷えや運動不足が気になる方は、定期的にケアしましょう。

リンパマッサージの前後も水分を摂ることで
老廃物の排出が促されますよ★

*************************************************
アロマリンパマッサージ×ドライヘッドスパ専門店
『RASHIKU』薬院警固店
西鉄薬院駅徒歩3分
地下鉄薬院駅徒歩3分

#薬院#警固#今泉#平尾#メンズ