スパアイル(Spa Air)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2024-12-02 12:56:13.0
- これからの季節におススメメニュー♪冷え対策
こんにちは♪
リラクゼーション＆ビューティー スパアイルのページをご覧いただきありがとうございます。
寒さが増してくると、「冷え症で手先や足先が冷たくなる」、むくみが気になるなどといったお悩みのお客様が増えてきます。これらの症状の原因を知り、予防法で改善していきましょう。
『冷え』とは外気温によって冷やされる程度ではなく手足の先端が温まりにくく慢性的に冷えているような感覚がある時、冷え性と呼びます。
冷えは万病のもとともいわれており体温が1度下がると、免疫力が30％低下するともいわれています
身体が冷えると、血流が悪くなり酸素や栄養素が体の隅々まで運ばれなくなります。老廃物もうまく排泄されず、体内に蓄積されてしまします。
〈冷えの原因〉
・血行不良
・筋肉量の減少
・ストレスなどによる自律神経の乱れ
・ホルモンの乱れ
・エアコン
・冷たい飲み物
・食生活の乱れ
・皮下脂肪の量が多い
・運動不足や睡眠不足
・昼夜逆転の生活
〈冷え対策〉
・適度な運動
・入浴（自律神経の副交感神経が優位になり、血流がよくなります。
・体を温める飲み物・食べ物
・生活習慣を見直す
・質のいい睡眠
・体を温める
肩こり・腰痛・頭痛・疲れやすくなる・動機や息切れ・めまい・むくみ・肥満など
冷えのサインを見つけたら放っておかずに積極的に体を温めるケアを取入れてみてください♪
【スパアイルでおススメのホットメニュー】
◎ハーブスチームサウナＯＲよもぎ蒸し
ハーブスチームサウナは 低温でじんわりと温まるため副交感神経が優位になりリラックス効果、老廃物の排出を促すデトックス効果、筋肉疲労、脂肪燃焼、美肌効果などが期待できます。
11種類のハーブの薬効成分ありハーブの香りでリラックス効果も高まります。その他、ホットストーン、 フットバス+バリニーズマッサージや足つぼマッサージも おすすめです♪
是非お試しになってください。
マッサージ/ヘッドスパ/リンパマッサージ/バリニーズマッサージ/アロマ/ドライヘッド
オイルマッサージ/よもぎ蒸し/小顔/フェイシャル/足つぼ/肩こり/肩甲骨/宮崎市/
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