トレーニング時に飲むプレワークアウトドリンクとは？：2025年4月23日｜スーパージム(SuperGYM)のブログ

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投稿日：2025-04-23 13:16:05.0

トレーニング時に飲むプレワークアウトドリンクとは？: プレワークアウトドリンクは、トレーニング前に摂取することで集中力や持久力を高め、運動パフォーマンスを向上させるドリンクです。筋トレや有酸素運動の質を高めたい方に人気があります。
主な成分には以下のようなものがあります
カフェイン：覚醒作用により集中力を高め、やる気を引き出します。
アルギニン・シトルリン：血流を促進し、筋肉への酸素と栄養の供給をサポート。パンプアップ効果も期待できます。
BCAA（分岐鎖アミノ酸）：トレーニング中の筋分解を防ぎ、疲労軽減や回復促進に役立ちます。
ベータアラニン：乳酸の蓄積を抑え、持久力を高める成分として注目されています。
刺激の強さや体感には個人差があるため、初めて使用する場合は少量から試し、体調や効果を見ながら調整しましょう。自分に合ったプレワークアウトドリンクを選ぶことが、トレーニング成果を高める鍵となります。
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