スーパージム
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スーパージム(SuperGYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-05-17 13:21:53.0
- ダイエットを進めていく上で大切なインスリン感受性
- ダイエット中にインスリン感度を上げることはダイエットにおいて非常に重要です。
インスリン感度が高いと、体は血糖値を効率よく調整でき、脂肪の蓄積を防ぎやすくなります。
逆にインスリン感度が低いと、血糖値が急激に上がりやすく、余分な糖分が脂肪として蓄積されやすくなります。
インスリン感度を改善するためには、適切な食事（低GI食品や食物繊維を含む食事）、定期的な運動、十分な睡眠などが効果的です。これらの習慣を取り入れることで、ダイエットがスムーズに進みやすくなります。
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