バストセンモンサロンミシェル
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ミシェル(Michelle)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 15:34:16.0
- 【バストアップの鍵は消化力！】
- こんにちは！バストアップ専門サロンMichelleです。
せっかく良い栄養を摂っても、体に吸収されなければもったいないですよね。
実は、バストアップに必要な栄養素（タンパク質・ビタミン・ミネラル）をしっかり吸収するためには、「消化力」を高めることがとても大切なんです。
今日は、そのためのポイントを4つご紹介します！
1.ゆっくり噛む
よく噛むことで胃液の分泌が促され、食べ物の消化がスムーズになります。
目安は一口につき30回ほど。しっかり噛むことで満腹感も得やすくなり、食べ過ぎ防止にも◎
2. 食後30分はゆったり過ごす
食後すぐに動くと、消化に必要な血流が手足に分散してしまいます。
食後30分ほどはリラックスして、胃腸が働く時間をつくりましょう。
3. 消化の良い食材を選ぶ
脂っこいものや刺激の強い食品は、胃に負担がかかります。
お肉なら脂身を控えめにしたり、野菜は柔らかく煮て食べるのがおすすめです。
4. 食べ合わせを意識する
豆腐に鰹節をプラスすると、良質なタンパク質の吸収をサポート。
また、生野菜を一緒に摂ることで酵素が働き、消化を助けてくれます。
消化がスムーズになると、栄養が体にしっかり届き、結果的に「バストに必要な栄養」も吸収されやすくなります！
内側からのケアを意識して、より効果的なバストアップを目指しましょう！！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
バストアップ専門サロンMichelle
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
【Michelle 住所】 山形県鶴岡市道田町25-1
シェアオフィス鶴岡B
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○Instagram https://www.instagram.com/michelle_bust_salon?igsh=MW02bGs0d3l1dDQzcw%3D%3D&utm_source=qr
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