食品選びはこだわりましょう！：2025年2月3日｜ボディフィールドジャパン梅田北新地(Body field Japan)のブログ

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プライベート

投稿日：2025-02-03 21:01:33.0

食品選びはこだわりましょう！: これは、
僕の朝食事の調理法です。
フライパンで、
油を使わなくて、
水で煮込む、
日本人の郷土料理の鍋です。
日本水が豊富なので、
煮込む文化なんですね。
縄文土器も煮込む鍋でしょう！
逆に日本人には、
油で焼くという調理は合わないのです。
煮込むとは、
100℃までの加熱です。
油は200℃近くなり、
食物が変化してしまう。

では、
油は何から摂るのか？
お魚です。
フライパンの中に、
キンキンのひらきがあります。
いつもは、
イワシ、サンマ、サバです。
この動物性油が最高に良いです。
他にも、鶏肉（手羽元や胸肉）
卵が入ります。
動物性タンパク質もバッチリです。
油は、基本的に植物油を摂ってはいけません。
なぜかというと日本文化にないからです。
わら我々の御先祖様が食べてこなかったものを食べない方が健康でいられます。
つまり筋トレしても筋肉が付きやすくなります。
ダイエット中もコンディションが良く成功しやすいのです。
自分に合った食事とは、
いろいろ好みはあると思いますが、
日本人としての食事をまずは見直してみませんか！
疲れやすいとか、
身体の不調の方におすすめです！
参考になればと思います。
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