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だいきち鍼灸マッサージ治療院 板宿本院のブログ
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投稿日：2025-09-11 15:51:22.0
- 9月の残暑と秋の体調ケア
- こんにちは！だいきち鍼灸マッサージ治療院の石田です♪
いつもブログを読んでくださり、本当にありがとうございます。皆さまの健康を少しでも支えられるよう、毎回心を込めて綴っています。
9月に入り、朝晩は秋の風を感じるようになってきましたが、日中はまだまだ汗ばむ暑さが続いていますね。この季節は「残暑」と「秋の涼しさ」が入り混じり、体調を崩しやすい時期でもあります。
特に多いのは、自律神経の乱れによる「だるさ」「頭痛」「眠りの浅さ」などの症状です。昼夜の気温差に体がついていけず、体温調整に負担がかかっているためです。また、夏に受けた紫外線や冷房の影響が、今になってお肌や体の不調として出てくることもあります。
この時期におすすめなのは、旬の食べ物をうまく取り入れること。例えば、秋の果物である梨やぶどうは水分やビタミンが豊富で、体の熱を冷ましながら潤いを与えてくれます。また、さつまいもやきのこ類は胃腸を整え、疲労回復に役立ちます。食事から季節の力を借りて、自然に体を整えていきましょう。
施術の面では、鍼灸やマッサージで血流を整えることが効果的です。血液の流れを改善することで自律神経も安定しやすくなり、肩こり・腰の重だるさ・むくみなどが和らぎます。さらに、リラックスの時間をとることも大切です。深呼吸や軽いストレッチ、温かいお茶で一息つくことでも心身は整います。
残暑に油断せず、秋に向けて体調をしっかり準備していきましょう。皆さまが毎日を健やかに過ごせるよう、これからもサポートしていきます♪
次回のブログでは、さらに季節に合わせたセルフケアの工夫をお伝えしますので、ぜひ楽しみにしていてくださいね。
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