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Personal Gym 111 練馬

パーソナルジムワンワンワンネリマ

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37件のブログがあります

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  • 筋トレと有酸素運動どっちを優先？
    おすすめデザイン
    投稿日：
    2025-08-09 09:08:36.0
    投稿者：
    内島 翔
    筋トレと有酸素運動どっちを優先？ UP
    筋トレと有酸素運動どっちを優先？「脂肪を減らしたいなら走るべき？それとも筋トレ？」ダイエットや健康のために始めるとき、どちらを先にやるか迷いますよね、、ここでポイントをお…続きを見る
  • 筋トレって毎日した方が良いの？
    プライベート
    投稿日：
    2025-08-02 12:58:50.0
    投稿者：
    内島 翔
    筋トレって毎日した方が良いの？
    「毎日やったほうが早く結果が出るのかな？」そんな疑問を持つ方も多いはずここでは、筋トレの頻度について分かりやすく解説します！　筋トレは毎日やらなくてOK！筋肉はトレーニング…続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-08-02 09:02:54.0
    投稿者：
    島仲 考一
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  • 二の腕
    おすすめデザイン
    投稿日：
    2025-08-02 08:52:12.0
    投稿者：
    島仲 考一
    二の腕
    腕を下ろしている時に二の腕をつまむ腕を上げている時に二の腕をつまむどちらの方が二の腕がプニっとしますか？腕を下ろしている時の方が二の腕がプニッとしますね。もう一つ普段立っ…続きを見る
  • ヒップアップ
    おすすめデザイン
    投稿日：
    2025-08-01 20:39:58.0
    投稿者：
    島仲 考一
    ヒップアップ
    ヒップアップ通常の両足立ちから、片足立ちをすると、特にお尻の上の方がキュッと肉が締まって筋肉のハリが出てプリっとします。(大臀筋上部)片足で立つことで股関節が左右で前と後ろ…続きを見る
  • くびれにくい方
    おすすめデザイン
    投稿日：
    2025-08-01 08:13:31.0
    投稿者：
    島仲 考一
    くびれにくい方
    背骨が片方に寄ってしまう側湾痩せすぎの方や栄養不足の方によく見られますまた思春期の女性に発症しやすい傾向があるそうです側湾状態でのトレーニングは危険がつきもの椎間板に過度…続きを見る
  • くびれ
    おすすめデザイン
    投稿日：
    2025-07-29 22:26:09.0
    投稿者：
    島仲 考一
    くびれ
    くびれが欲しい方バンザイをすると一時的にくびれができます。背骨が伸び、肋骨・内臓の位置が上がり、くびれができます。腹筋ばかり鍛えていると肋骨と骨盤の位置が近づき、背骨が伸…続きを見る
  • 【口コミ】とても感動しました
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-07-28 18:17:24.0
    投稿者：
    島仲 考一
    【口コミ】とても感動しました
    ２０代女性私は女の子らしい体を作りたいのでまず腹筋の横を鍛えました。次の日見るからにお腹が引き締まっていて、使えていない筋肉をいっぺんに鍛えられたことが目に見えて分かりと…続きを見る
  • おすすめデザイン
    投稿日：
    2025-07-28 12:26:05.0
    投稿者：
    島仲 考一
    代謝とは
    筋肉を１kg増やすとと基礎代謝が、、、１３kcal高くなります！！え、少なくない！？代謝の内訳は、・基礎代謝６０％（その内、脳・内臓が６３％、筋肉が１８％）・生活活動代謝２５～…続きを見る
  • おすすめデザイン
    投稿日：
    2025-07-26 16:46:38.0
    投稿者：
    島仲 考一
    ダイエットしているのになぜ痩せない？
    一言でいうと、「代謝」が低い！こんなお悩みありませんか？・食事量を減らしているのに痩せない・筋トレや運動しているのに痩せない・ぜんぜん体型が変わらない・体重は減るけど体脂…続きを見る
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