トウキョウカタコリ リラクアンドヘッドスパアンドオイルトリートメント
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- 東京都中央区銀座２丁目８－１８グランベル銀座９０２
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東京肩こりのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-12 11:22:48.0
- 巻き肩改善
【巻き肩による影響】
1、呼吸が浅くなる
前面の筋肉が縮こまって呼吸がしづらくなります。肋骨の動きも狭まる為、呼吸が浅くなり、体内に取り込める酸素量が減少します。これによって血液中の酸素量も減って血流が悪化するのです。
さらに、疲労感・眼精疲労・頭痛・睡眠の質が低下・代謝低下を引き起こす原因にもなります。
2、コリが悪化する
首肩、上半身の筋肉が縮んだままになり、柔軟性を無くします。そして血流が悪くなり、コリの原因となります。
また、巻き肩を改善しようと無理に背筋を伸ばすと腰が反りがちです。背骨本来にS字カーブが崩れて負担がかかり、腰痛につながる恐れがあります。
3、姿勢が悪くなる
肩が丸まり、頭は前に出た姿勢が定着すると、姿勢が悪くなり、見た目にもマイナスな影響を及ぼします。
【今日からできる巻き肩対策】
1、姿勢を見直す
座る時にはしっかり奥まで腰掛け、お尻も背もたれにつけて背筋を伸ばします。また、頭が吊るされてるようなイメージで、首が前に出ないようにしましょう。
スマートフォンを操作するときは、顔の位置まで持ち上げてみましょう。
2、ストレッチで肩周りをほぐす
両肩を思いっきり上げ、脱力してストンとおろす肩すぼめや、両手を肩に添え、
両肘で大きな円を描く肩回しなどが効果的です。
3、筋トレをする
姿勢を保つ筋肉を鍛えることで、正しい姿勢を維持しやすくなります。また、血流が改善し、コリの解消にも繋がります。特に胸、肩、背中の筋肉を鍛えると、より姿勢を良くする効果が期待できます。
とはいえ、ご自身で筋トレやストレッチなどをするのは難しい方も多いと思います。
当店はストレッチメニューも豊富にございます♪
関節の可動域を広げていくので、巻き肩対策はもちろん、施術後はお身体が軽く感じられると思いますよ(*^^*)
皆様のご来店をお待ちしております♪
〒104-0061
東京都中央銀座2-8-18 グランベル銀座銀座9階
東京肩こりクリニック
TEL:050-1751-6837
休診日:月曜日、火曜日
営業時間:11:00～20:00
＃頭痛 ＃肩こり ＃腰痛 ＃反り腰 ＃眼精疲労 ＃ヘッドスパ
＃ドライスパ ＃姿勢 ＃猫背 ＃銀座 ＃駅近
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