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人の手 日本橋茅場町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 12:46:54.0
- 乾燥と冷えによる筋肉のこわばり！！
- こんにちは！！整体院人の手の内海です！
気温が下がると、筋肉や関節が冷えて硬くなりやすくなります。
特に背中・肩・腰は、冷えによって血流が滞り、痛みやコリを感じやすくなる季節です。
対策
1. 朝の軽いストレッチで血流を促す
→ 特に「肩を回す」「胸を開く」動きが効果的。
2. 水分をしっかりとる
→ 冷えや乾燥で血液がドロドロになるのを防ぎます。
また、筋肉や関節の動きを整えることで、
冷えに強く、代謝の良い体づくりができます。
胸椎の柔軟性を高め、季節の変化に負けない体をつくることが、
健康の土台になります。
今の時期は特に、
・背中を温める
・姿勢を意識する
・呼吸を深くする
この3つを意識して、体調管理をしていきましょう#肩こり#首こり#頭痛#眼精疲労#腰痛#坐骨神経痛#姿勢改善#ストレートネック#四十肩#五十肩#デスクワーク#腱鞘炎#ぎっくり腰#ぎっくり背中#寝違え#茅場町整体院#中央区整体院#駅近#根本改善
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