【肩こり・腰痛専門】所沢鍼灸整体院～整体/吸い玉/足つぼ/小顔/オイルマッサージ～
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所沢鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2024-10-25 11:40:03.0
- ストレッチポールの代用品として、、、
- こんにちは、所沢鍼灸整体院一号店の武内です。
今日はリラクゼーションのサイトブログを使ってセルフケアのお話で度々使わせていただいてる
『タオルポール』のご紹介をさせて頂こうと思います。
タオルポールは大判のタオルがあれば簡単に作れる物で硬すぎず使い勝手が良いので
時々患者さんにお話しさせていただいております。
使い方によっては、腰痛予防や肩こり予防、ストレートネック予防など様々な使い方が出来ます。
詳しい使い方関してはその方の状態によって変わってきてしまう為お話は控えさせていただきますが、
武内がセルフケアのお話をする時に説明しやすいように今回ブログに載せさせて頂こうと思います。
まず、大判のタオルを一枚用意します（症状によっては二枚使うこともあります。）それを半分、また半分と四つ折りにします。
その後、四つ折りにしたものをクルクルっと巻いて出来上がりです。
すごく簡単ですよ！！
コレをストレッチポールの代わりに背中のところに置いて５分横になるだけで違うのですが
その方の症状などによって使い方を少し工夫しないといけないので
手や足に痺れがあったら、首や肩、背中、腰などに強い痛みがある場合は注意が必要です。
今後使い方のご説明と注意項目も載せさせて頂こうと思いますので
ぜひお楽しみにしていてください。
所沢鍼灸整体院一号店 武内。
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