冷えに効くツボ：2025年4月1日｜所沢鍼灸整体院のブログ

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投稿日：2025-04-01 12:14:13.0

冷えに効くツボ: 「手足が冷えてつらい」「体が冷えて眠れない」――そんな冷え性の症状にお困りではありませんか？
冷えは血流の滞りや自律神経の乱れが原因で起こることが多く、改善には体の内側から温めることが大切です。そこで、今回は冷えに効果的なツボ（経穴）をいくつかご紹介します。

冷え性に効くツボ

1. 三陰交（さんいんこう）

内くるぶしから指4本分上にあるツボで、足の内側に位置します。三陰交は、肝・脾・腎の経絡が交わる重要なポイントで、血流を促進し、冷えやむくみの改善に役立ちます。特に女性の冷え性や生理不順にも効果があるとされています。

2. 太谿（たいけい）

内くるぶしとアキレス腱の間にあるツボです。腎経に属し、体を温める力を高める効果があります。冷えによる腰痛や疲れやすさを感じる方にもおすすめです。

3. 合谷（ごうこく）

手の甲、親指と人差し指の骨が交わる部分にあります。全身の血流を整える働きがあり、手足の冷えを改善し、リラックス効果も期待できます。

4. 湧泉（ゆうせん）

足裏の中央より少し上、土踏まずのくぼみにあります。腎経の重要なツボで、冷えを解消し、体全体のエネルギーを高める働きがあります。

冷え性は一時的に温めるだけでは改善しません。継続的なケアが必要ですが、ご自身でのツボ押しには限界があります。そこでおすすめしたいのが、プロの鍼灸施術です。

所沢鍼灸整体院では、あなたの体質や症状に合わせたオーダーメイドの施術を行います。経絡の流れを整え、冷えにくい体づくりをサポートします。冷えが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。心も体も温まる施術で、快適な毎日を取り戻しましょう！

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＊04-2922-0017

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