冷房冷え対策：2025年7月7日｜所沢鍼灸整体院のブログ

【肩こり・腰痛専門】所沢鍼灸整体院～整体/吸い玉/足つぼ/小顔/オイルマッサージ～

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所沢鍼灸整体院のブログ

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投稿日：2025-07-07 13:50:23.0

冷房冷え対策: 夏になると、冷房の効いた室内で長時間過ごすことで冷房による冷え、体のだるさに悩む方が増えます。手足が冷えて眠れなかったり、肩こりや頭痛、消化不良を起こすこともあります。こうした冷えは、東洋医学では「気（エネルギー）」や「血（けつ）」の流れが滞ることで起こると考えられています。そんな時、鍼灸の「ツボ（経穴）」を使って体のバランスを整えることが効果的です。

おすすめのツボ

1. 足三里（あしさんり）

　膝の下、指4本分ほど下がったすねの外側にあります。冷えによる胃腸の不調や全身のだるさに効果があり、「気」を補って体を内側から温める働きがあります。

2. 三陰交（さんいんこう）

　内くるぶしから指4本分上にある、すねの骨の後ろ側。女性の冷えやむくみにもよく使われるツボで、「血」の流れをよくし、下半身を中心に体を温めます。

3. 合谷（ごうこく）

　手の甲、親指と人差し指の骨が交わるところにあるツボ。肩こりや頭痛にも有効で、全身の気血の巡りを整える「万能のツボ」として知られています。

4. 大椎（だいつい）

　首の付け根、背骨の突起の下にあるツボ。冷房による首肩の冷えに効果的で、体の免疫力を高める役割もあります。

これらのツボは、ご自宅でのお灸や指圧でも効果がありますが、症状が慢性化している場合や、なかなか改善しないときは、専門の鍼灸師による施術がより効果的です。

所沢鍼灸整体院では、東洋医学の理論に基づき、お一人おひとりの体質や冷えの状態に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。鍼灸だけでなく、整体や生活アドバイスも取り入れ、体の内外から冷えにアプローチします。

体の不調が気になる方はぜひ一度、所沢鍼灸整体院にご相談ください。

＊埼玉県所沢市小手指町1－2－8　ノザワ産業ビル102

＊04-2922-0017

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