【肩こり・腰痛専門】所沢鍼灸整体院～整体/吸い玉/足つぼ/小顔/オイルマッサージ～
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- 埼玉県所沢市小手指町１－２－８ ノザワ産業ビル１０２
- 西武池袋線 小手指駅4分/西所沢駅、新所沢駅徒歩圏◇ 実績5万人以上 肩こり/腰痛専門
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投稿日：2025-11-12 08:24:36.0
- 歩くと腰が痛くなる人の特徴
- ウォーキングで腰が痛くなる人に共通する３つの特徴
「健康のために歩いているのに、歩くと腰が痛くなる…」
そんなお悩みを持つ方は多いです。実は、歩き方そのものよりも身体の使い方の癖や筋肉バランスの崩れが原因のことがほとんど。解剖学的に３つの特徴を見ていきましょう。
1.骨盤がうまく動いていない
本来、歩くときには骨盤が前後にスムーズに回旋し、腰椎や股関節が連動して動きます。ところが、デスクワークや長時間の座位姿勢が続くと、骨盤周囲の筋肉（腸腰筋・大臀筋・ハムストリングなど）が硬くなり、骨盤の動きがロックされてしまいます。すると、歩行時に腰だけでバランスを取ろうとするため、腰椎に過度なねじれがかかり、痛みを引き起こします。
2.体幹の筋肉が弱く、腰が揺れる
歩く動作は、足の動きよりも「体幹の安定」が大切です。腹横筋や多裂筋といったインナーマッスルがしっかり働いていれば、上半身と下半身の動きが連動し、腰への負担は軽減されます。ところが、これらの筋肉が弱いと、歩くたびに腰が左右にブレてしまい、筋肉や関節に微細なストレスが蓄積します。結果として、「歩くと痛い」という状態を繰り返すのです。
3.足の着き方・姿勢のクセが原因
かかとから着地した時に、足首や膝、股関節がうまく衝撃を吸収できないと、その振動は最終的に腰にまで伝わります。特に反り腰の人や猫背の人は、重心の位置がズレているため、腰に常に負担が集中。つまり、歩き方というより「姿勢」と「体の軸の通し方」が痛みの根本原因になっているのです。
所沢鍼灸整体院での治療方針
当院では、痛みの出ている腰だけでなく、「なぜ腰に負担がかかっているのか」を徹底的に分析します。
整体・マッサージで骨盤や背骨の歪みを整え、動きやすい身体へ
鍼とお灸で深層の筋肉をゆるめ、血流を改善
歩行姿勢・セルフケア指導で再発しない身体の使い方をサポート
「歩くと腰が痛い…」は、治せるサインです。
所沢鍼灸整体院で、軽やかに歩ける体を取り戻しましょう。
＊埼玉県所沢市小手指町1－2－8 ノザワ産業ビル102
＊04-2922-0017
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