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ケアルーム 湘南台(CARE room)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-02 09:45:46.0
- 姿勢と集中力の関係
- こんにちは！
CARE room湘南台です！
勉強や仕事に集中しようとしても、なぜか頭がぼんやりして効率が上がらない…。
その原因のひとつは、実は姿勢にあります。
猫背でパソコンやスマホを使っていると、肺が圧迫されて呼吸が浅くなります。
呼吸が浅いと、脳に届く酸素が不足し、集中力や思考力が低下しやすくなるのです。
また、うつむき姿勢は自律神経のバランスを乱し、疲れやすさや気分の落ち込みにもつながります。
集中力を上げるポイントは、胸を開いて深く呼吸できる姿勢を意識することです。椅子に座るときは骨盤を立て、頭が体の真上に乗るようにすると自然と呼吸がしやすくなります。さらに1時間に一度は席を立って深呼吸をすると、血流が改善し頭もスッキリ。
集中力を高めたいときには、コーヒーやエナジードリンクを飲む前に、まず姿勢を整える事を意識してみてください！
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