アオバセイタイイン ルビットタウンカリヤテン
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あおば整体院 ルビットタウン刈谷店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 09:24:56.0
- 歩行と健康寿命の関係性について
- みなさん、こんにちは！
あおば鍼灸院接骨院ルビットタウン刈谷店です！
近年「健康寿命」という言葉が注目されています。これは単に長生きすることではなく、介護を必要とせず自立した生活を送れる期間を指します。健康寿命を延ばすために欠かせない要素の一つが「歩行」です。
歩行は人間の基本的な運動であり、全身の筋肉や関節をバランスよく使うため、体力維持に直結します。特に下肢の筋力は転倒予防に大きく関わり、骨折や寝たきりのリスクを減らすことができます。また、歩行は心肺機能を高め、血流を促進し、生活習慣病の予防にも効果的です。
さらに、歩行は脳への刺激にもつながります。一定のリズムで足を運ぶことで脳が活性化し、認知症予防に役立つと考えられています。外を歩くことで季節の変化や人との交流を感じられるため、精神的な健康にも良い影響を与えます。
接骨院の現場でも、歩行習慣がある方は関節や筋肉の柔軟性が保たれ、施術後の回復も早い傾向があります。逆に歩行不足の方は筋力低下や姿勢の崩れが目立ち、腰痛や膝痛を訴えるケースが多く見られます。
健康寿命を延ばすためには、毎日の生活に無理なく歩行を取り入れることが大切です。例えば「一駅分歩く」「買い物は徒歩で行く」など、日常の中で自然に歩く工夫をするだけでも効果があります。歩行は特別な道具を必要とせず、誰でも始められる最も身近な健康法です。
当院では、正しい歩き方や姿勢指導も行っています。歩行を習慣化し、痛みのない体づくりを目指すことが、健康寿命を延ばす第一歩です。愛知県刈谷市 #刈谷市接骨院
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あおば整体院 ルビットタウン刈谷店
愛知県刈谷市高倉町２丁目６０１ルビットタウン１階
TEL：０５６６－９１－５６６６
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