腰痛に効くツボ：2025年2月10日｜リトリートハリ銀座院(Re:treat HARi)のブログ

Re:treat HARi　銀座院【鍼灸/ヘッドスパ/オイルマッサージ】【リトリートハリ】

リトリートハリギンザインシンキュウヘッドスパオイルマッサージ

リラク
エステ
あん摩・指圧
鍼灸

東京都中央区銀座６丁目４－９　ＳＡＮＷＡ　ＧＩＮＺＡビル８Ｆ
銀座駅から徒歩3分/新橋駅から徒歩7分/日比谷駅から徒歩8分

リトリートハリ銀座院(Re:treat HARi)のブログ

ビューティー

投稿日：2025-02-10 08:38:35.0

腰痛に効くツボ: "こんにちは、リトリートハリです。

腰痛に効くツボについて、画像も交えて詳しくご説明します。

腰痛に効果的なツボ
腰痛には様々な原因が考えられますが、ツボを刺激することで血行が改善され、筋肉の緊張が緩和される効果が期待できます。

* 腎兪（じんゆ）
* 場所：腰の高さで、背骨から指2本分外側。
* 効果：腰痛全般、腎臓の働き

ツボの押し方
* 指の腹でゆっくりと円を描くように押す。
* 痛みを感じない程度に、強めに押す。
* 左右のバランスをみて、同じように刺激する。

注意点
* 妊娠中の方や、重度の疾患をお持ちの方は、医師にご相談の上で行ってください。
* ツボ押しだけでは症状が改善しない場合は、専門家にご相談ください。
ツボ押し以外にできること
* 温める: 湯船に浸かったり、温かいタオルで患部を温める。
* ストレッチ: 腰をゆっくりと伸ばすストレッチを行う。
* 姿勢を正す: 猫背など、悪い姿勢は腰への負担を増やすため注意する。

まとめ
ツボ押しは、腰痛の症状を緩和する一つの手段です。上記で紹介したツボを参考に、ご自身の状態に合わせて試してみてください。ただし、ツボ押しだけでは完治しない場合もありますので、他の治療法と併用することも検討しましょう。
より詳しい情報を得たい場合は、鍼灸師やマッサージ師などの専門家にご相談ください。
ご自身の体と相談しながら、無理のない範囲で行うことが大切です。

もし、他に気になることがあれば、お気軽にご質問ください。

＃銀座#有楽町#新橋#丸の内#日本橋＃鍼灸＃鍼＃お灸＃美容鍼＃小顔矯正#ヘッドスパ#リンパマッサージ#整体#肩こり#首こり#腰痛#眼精疲労#食いしばり#もみほぐし#ヘッドマッサージ#癒し#リラックス#疲労回復#むくみ#冷え#デトックス