眼精疲労に効果的な食べ物：2025年1月31日｜王様の昼寝中野店のブログ

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王様の昼寝中野店のブログ

ビューティー

投稿日：2025-01-31 13:42:33.0

眼精疲労に効果的な食べ物: 長時間のスマホやパソコン作業で目が疲れていませんか？目の疲れを和らげるには、食事からしっかり栄養を摂ることが大切です。眼精疲労に効果的な食べ物を取り入れて、目の健康を守りましょう！

1. ブルーベリー
ブルーベリーに含まれるアントシアニンは、目のピント調整を助ける働きがあります。特に、視力の回復や疲れ目対策におすすめです。

2. ほうれん草・ケール
これらの緑黄色野菜にはルテインやゼアキサンチンが豊富。紫外線やブルーライトから目を守る効果が期待できます。

3. ナッツ類（アーモンド・くるみ）
ビタミンEが豊富で、目の細胞を酸化ストレスから守る働きがあります。手軽に食べられるので、間食にもぴったり！

4. 卵
卵黄にはルテインやビタミンAが含まれ、ドライアイや目の疲れを防ぐのに役立ちます。

5. 魚（サバ・サーモン）
DHAやEPAが豊富な青魚は、目の血流を良くし、視力低下を防ぐ効果が期待できます。

バランスの良い食事で、目の疲れを内側からケアしましょう。食生活を見直すだけで、目の健康が変わるかもしれませんよ！

【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】、

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝が
できるくらいリラックスしてもらえるような
環境作りと内装に力を入れております。

ドライヘッドスパもリラクゼーションだけでなく、
しっかりとした効果効能をお客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、小顔、肩こり、睡眠障害など
用途を分けツボなども把握し
お客様に最適なマッサージを受けて頂きたく
中でも眼精疲労と小顔に対して特に力を入れております。

目元の疲れからくるお顔や頭皮のたるみ。

頭皮を引き上げる事でのお顔のリフトアップや
小顔効果のビフォーアフターは
大変ご好評いただいている自慢の技術になります。
是非ご堪能下さい。

＊東京都中野区中央5-40-18 キャピトル丸山5F

＊03-6382-4770

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