ルモエクラ
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- 愛知県岡崎市戸崎町才苗２７番地６レジデンスマルセラ１０２号室
- 岡崎イオンのすぐ近く/駐車場あり/ 名鉄バス『戸崎口』から徒歩3分
ルモエクラ(LUMO Eclat)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-17 19:37:16.0
- 基礎代謝を上げて美肌を目指そう♪
1、規則正しい生活を心がける
日々の生活の中で結構難しいことかもしれませんが、
睡眠時間をしっかりと確保して、日付を超える前には入眠を意識してみましょう。
2、タンパク質をしっかりと摂る
基礎代謝を上げるのには筋肉量を増やすのが効果的♪
筋肉の主成分であるタンパク質を毎日の食事で積極的に摂取するようにしましょう。
脂質の少ないお肉や、魚、大豆などの食材を意識して取り入れてみてください♪
3、水分補給をしっかりする
お水を摂取するのが苦手な方も多いかと思いますが、
お水を飲むことはとても大切です。
便秘やむくみの改善、老廃物の排出を助けるデトックス効果、
体温調節や代謝の向上、アンチエイジング効果などなど！！
お水を飲むと良いことがたくさんなんです♪
この3つを意識して基礎代謝を上げて美肌を目指しましょう♪
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