タイケイカイゼンミュー
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ミュー(Mieux)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-08 17:24:29.0
- 夏バテならぬ、秋バテ？！
- 東武野田線アーバンパークライン
大宮駅から4駅！《七里駅》にあります
エステサロンMieux(ミュー)です！
9月に入り、朝は多少～暑くはなくなったかな…というところまで来ましたね！
実は今の時期は体調を崩しやすい
《秋バテ》の時期です！主な原因は2つ！
《自律神経の乱れ》
夏の冷房や冷たい飲み物で冷え切った体！
そして昼夜の気温差に、私たちの自律神経は対応しきれず、バランスを崩しがちです…
これにより、だるさや不眠などに悩まされます…
《内臓機能の低下》
夏は冷たい飲食物を摂る機会が多く、内臓、特に腸が冷えやすくなります。これにより、腸のぜん動運動が鈍り、便秘や消化不良を引き起こします…
【秋バテを乗り切るための対策】
《体を冷やしすぎない》
朝晩は冷え込むので、薄手のカーディガンやストールなどで温度調節を行いましょう。
《湯船に浸かる》
ぬるめのお湯にゆっくり浸かり、血行を促進してリラックスしましょう。
《温かいものを摂る》
温かいスープや飲み物を食事に取り入れ、内臓を温めましょう。
《旬の食材を活用する》
旬の野菜や果物には、夏の疲労を回復させる栄養素がたっぷり含まれています。
さつまいも、かぼちゃ、きのこなど、秋の味覚を積極的に摂りましょう。
《規則正しい生活リズム》
朝は決まった時間に起きて日光を浴び、夜はゆっくりと体を休める時間を確保しましよう。
《寝る前の習慣》
寝る1時間前はスマートフォンやパソコンから離れ、リラックスできる時間を作りましょう。
やはり、自律神経を整えるのが大切ですね！
自律神経を整えるのには、背中を柔らかくすることも効果的です♪♪
ストレスが多かったり、夜寝れないなーという方は、マッサージしにいらして下さい☆
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