体が柔らかくなるまでの期間！：2024年12月13日｜ライフタイムビューティー天満橋店(Life Time Beauty)のブログ

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投稿日：2024-12-13 14:25:02.0

体が柔らかくなるまでの期間！: 健康のため、体の柔軟性を高めたいと思う人は多いですよね！

でも、どのくらい続ければ効果が出るのか？
気になりますよね？

本日は、パーソナルストレッチを通じて体が柔らかくなるまでの期間や
その効果についてご紹介します！！

◎そもそも体が硬い原因は？
デスクワークによる筋肉のこわばりや運動不足、
加齢による筋肉や関節の硬化が主な原因です。

◎柔らかくなるまでの期間は？
パーソナルストレッチ１回の効果は約7～10日間と言われています。
そのため、体を柔らかくするには継続していくことが重要です！

個人差はありますが週1～2回のペースで1～3ヶ月ほど続けると効果を感じやすいと
言われています！

◎目標を立てる
期間は目標によっても異なりますので、目標を決めることをオススメします！

例えば、
・前屈で手が床につくことを目指す！

・開脚や特定のポーズをできるようになる！

・ゴルフやトレーニングのパフォーマンスアップ！

などなど！！なんでも大丈夫です◎
お気軽にスタッフへご相談ください。

◎パーソナルストレッチを利用するメリット

・マンツーマンの指導
専門のトレーナーが目標に合った最適なストレッチメニューを提案。

・効率的
自分では伸ばしきれない部分もサポートでしっかり伸ばせます！

・継続サポート
自分だけでは続かない方も！
経過を見ながら目標に合わせてメニューを調整しサポートします！

◎実際のリピーター様の姿勢チェックの様子

このように、スタッフがお客様の姿勢を毎回チェック！
姿勢のアドバイスやどこに負担が掛かるかなどもご説明させていただきます。

毎回結果の変化をみるのが楽しくなっていきますよ♪

体が柔らかくなる期間は、個々の条件や取り組み方によって異なりますが、
大切なのは無理をせず、継続的に取り組むことです。

パーソナルストレッチを活用すれば、効率よく柔軟性を高めることができますよ♪

ぜひ、一度お試しにいらしてください！
ご予約お待ちしております。

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