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ミナト整体 鹿児島西田院のブログ
プライベート
投稿日：2025-09-24 10:20:41.0
- 朝活
- こんにちは。
ミナト整体鹿児島西田院です。
朝活していますか？
朝に起こる体の変化には
・自律神経が切り替わる
・朝日を浴びることで脳が覚醒する
などがあります。
朝になると自律神経は副交感神経優位から交感神経優位へと変化し目覚める準備を始めるので、
朝に運動を取り入れることで交感神経と副交感神経の切り替えがスムーズになり、
自律神経のバランスを保つことにつながります。
朝日はメラトニンという睡眠に関係するホルモンの分泌を抑える効果があり、
脳の覚醒を促します。
朝起きてすぐは脳にとって最もいい時間です。
脳は1日を通してあらゆる情報が入ってくるため、
脳がリセットされている朝の時間が学習には最適と言われています。
朝に運動を取り入れることは、
脳の血流を促すことにつながるため学習能力のさらなる向上に役立ちます。
起きて朝日を浴びると体内リズムを整える効果もあるため、
朝の運動を取り入れることでより良い活動状態をつくることができるでしょう。
朝活してみませんか？
ご来店お待ちしております
西田院副院長、整体師
宮岡 舞ミヤオカ マイ
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